Những thói quen tốt giúp da đẹp lên từng ngày

Khi bắt đầu xuất hiện các vấn đề về da, nhiều người sẵn sàng chi bội tiền để mua kem dưỡng da, mỹ phẩm với hi vọng lấy lại được làn da thanh xuân đã mất. Tuy nhiên, họ quên mất rằng một làn da khoẻ đẹp, săn chắc còn bắt nguồn từ những thói quen tốt có lợi cho da.

Nghiên cứu chỉ ra rằng, thói quen hằng ngày cũng tác động rất lớn đến sức khoẻ làn da. Làn da sẽ càng tươi sáng, khoẻ mạnh nếu các phương pháp làm đẹp được kết hợp với thói quen lành mạnh. Dưới đây là những thói quen có lợi cho da được các chuyên gia khuyên nên duy trì hằng ngày.

Rửa mặt trước khi đi ngủ và đúng cách  là những thói quen rất tốt cho da

Rửa mặt 2 lần/ngày

Rửa mặt quá nhiều hoặc quá ít đều gây ra những tác hại tiêu cực cho da. Rửa mặt quá nhiều lần trong ngày có thể khiến da căng và khô, khiến da nhạy cảm và dễ xuất hiện mẩn đỏ. Rửa ít hơn 2 lần/ngày khiến bụi bẩn và các chất hoá học tích tụ trên da mặt không được loại bỏ, có thể thâm nhập tấn công vào bên trong da. Các bác sĩ da liễu cho rằng, rửa mặt 2 lần một ngày là đủ để loại bỏ các chất ô nhiễm và các chất gây kích ứng da mà chúng ta tiếp xúc trong vòng 24 giờ. Ngay cả khi chúng ta chỉ ngủ thì cũng nên rửa mặt 2 lần/ngày vì không khí trong nhà cũng có thể bị ô nhiễm, vỏ gối cũng có thể tích tụ nhiều chất bẩn gây kích ứng da.

Rửa mặt trước khi đi ngủ

Hầu như ai trong chúng ta cũng có thói quen rửa mặt ngay khi vừa thức dậy, nhưng không phải ai cũng rửa mặt trước khi đi ngủ. Các bác sĩ da liễu cho rằng, rửa mặt trước khi đi ngủ quan trọng hơn nhiều so với rửa mặt khi vừa thức dậy. Rửa mặt vào cuối ngày trước khi đi ngủ không chỉ loại bỏ bụi bẩn, loại bỏ lớp trang điểm mà còn tạo môi trường cho da tái tạo trong khi ngủ. Không rửa mặt trước khi ngủ thường dẫn đến hiện tượng tắc lỗ chân lông khi thức dậy. Một số chuyên gia cho rằng không nhất thiết phải rửa mặt buổi sáng khi vừa thức dậy nếu gối ngủ sạch sẽ và không khí trong lành bởi không có bụi bẩn trên da. Hơn nữa, một loại dầu tự nhiên được tiết ra khi chúng ta đang ngủ rất có ích cho da, rửa mặt buổi sáng sẽ làm trôi mất lớp dầu bảo vệ da này.

Tập thể dục là thói quen rất tốt cho sức khoẻ và sắc đẹp làn da. Nhưng đừng quên làm sạch da và cơ thể sau khi tập luyện

Làm sạch sau khi tập luyện

Tập thể dục không chỉ tốt cho sức khoẻ tổng quát mà còn rất hữu ích để cải thiện vẻ đẹp làn da. Có một lưu ý là đừng quên làm sạch cơ thể sau khi tập luyện. Nhiều người tập thể dục buổi sáng thường bỏ qua việc làm sạch vì bận đi học, đi làm cho kịp giờ. Điều này sẽ khiến vi khuẩn, bụi bẩn và tế bào da chết trong lúc tập luyện không được loại bỏ, làm tắc lỗ chân lông.

Ngủ sớm và đủ giấc

Mối liên hệ giữa giấc ngủ và vẻ đẹp làn da rất dễ nhận biết. Bạn chỉ cần thiếu ngủ vài ngày là đã thấy da mình sạm đi, nhăn nheo, thiếu sức sống. Đó là bởi vì da thiếu thời gian nghỉ ngơi để tái tạo. Các bác sĩ da liễu cho rằng, da tái tạo nhanh nhất vào lúc chúng ta đang ngủ. Ngủ đủ giấc mỗi ngày (ít nhất 7 giờ) sẽ giúp da có thời gian tái tạo tế bào mới, chữa lành các tế bào hư tổn. Gián đoạn giấc ngủ cũng có nghĩa rằng da khó tái tạo, dẫn đến các biểu hiện lão hoá.

Chất liệu gối, tư thế ngủ và thời gian ngủ cũng ảnh hưởng đến vẻ đẹp làn da

Dùng gối lụa

Khi ngủ, đặc biệt là ngủ nghiêng hoặc xoay người, da mặt rất dễ cọ xát với vỏ gối. Các loại vỏ gối bằng cotton hay polyester khá nhám có thể khiến da mặt bị xước nhẹ khi cọ xát. Các loại vỏ gối mềm làm bằng lụa hoặc satin sẽ tốt hơn nhiều cho làn da. Các bác sĩ da liễu cho rằng, sự mềm mại của vỏ gối lụa sẽ tạo ra ít ma sát khi da mặt tiếp xúc với gối, giúp giảm sự hình thành các nếp nhăn. Vỏ gối bằng lụa cũng giúp giữ dáng cho tóc, hạn chế hiện tượng tóc bù xù khi ngủ dậy.

Ngủ ngửa mặt lên

Ngủ nghiêng bên trái hoặc bên phải đều có hại cho da mặt vì phần da tiếp xúc với gối bị đè nặng bởi khối lượng cả khuôn mặt, dễ xuất hiện các đường kẻ và nếp nhăn ở má. Các bác sĩ da liễu cho biết, ngủ nghiêng bên nào chắc chắn xuất hiện nếp nhăn ở bên đó. Ngủ ngửa mặt lên là thế ngủ được đánh giá là tốt nhất cho da. Tư thế ngủ này còn giúp giảm đau cổ và lưng, chống trào ngược axit và thậm chí giúp ngăn ngừa ngực chảy xệ.

Dùng thực phẩm chức năng bổ sung collagen và dưỡng chất cần thiết cho da là thói quen chăm sóc da cần duy trì

Uống nhiều nước

Uống càng nhiều nước càng tốt, ít nhất 2-3 lít nước mỗi ngày. Nước không chỉ tốt cho sức khoẻ tổng quát mà còn là nguồn sống của da. Cơ thể chúng ta có đến 60% là nước. Hầu hết các tế bào trong cơ thể được tạo ra từ nước và nước đóng vai trò rất quan trọng trong cân bằng sinh thái bên trong cơ thể. Da chứa đến 64% là nước, giúp da căng sáng, mịn màng, không thấy lỗ chân lông. Uống nhiều nước là thói quen tốt giúp da đẹp lên mỗi ngày.

Bổ sung thực phẩm chức năng

Để có làn da đẹp, cần bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho da. Trong đó, sử dụng thực phẩm chức năng là một thói quen tốt được các chuyên gia nhận định là hữu ích trong chăm sóc và làm đẹp da. Với nữ giới bước qua tuổi 25 nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen do lượng collagen trong cơ thể giảm dần khi bước qua tuổi này. Ngoài ra, nên sử dụng các loại thực phẩm chức năng bổ sung thêm chất chống oxy hoá như vitamin C và E, beta carotene để giúp da chống lại sự tấn công của các gốc tự do.

Xem thêm:

Thế nào là da bị hư tổn? Làm sao để giảm hư tổn?

Các vấn đề về da cho thấy cơ thể đang thiếu collagen

Vì sao phụ nữ nên uống thực phẩm chức năng bổ sung collagen?