Các nguyên nhân chính dẫn đến lão hoá da

Tác động của tia cực tím, chất độc hại từ môi trường, chế độ ăn uống nghỉ ngơi không lành mạnh và thiếu hụt collagen là những nguyên nhân chính dẫn đến lão hoá da, khiến da xuất hiện các nếp nhăn, thâm nám, tàn nhang, da yếu và dễ bị tổn thương.

Làn da chính là bằng chứng cho thấy sự thay đổi ở con người. Dấu hiệu dễ nhận thấy nhất chính là các nếp nhăn ở các vị trí tiếp xúc nhiều với ánh mặt trời như trên mặt, cổ, bàn tay, và cẳng tay. Các yếu tố khiến da thay đổi rất đa dạng bao gồm quá trình lão hóa bình thường, phơi nắng, thiếu hụt mô mỡ giữa da và cơ, căng thẳng, trọng lực, các thay đổi trên khuôn mặt và béo phì.

Các dấu hiệu dễ nhận thấy khi da lão hóa chính là da khô ráp và ngứa, thiếu độ ẩm và độ đàn hồi, dễ bị bầm tím và xỉn màu. Có nhiều nguyên nhân khiến da lão hóa như lối sống, chế độ ăn uống, di truyền, và các thói quen khác. Sau đây là những nguyên nhân khiến da lão hóa nhanh mà bạn cần lưu ý:

Ánh nắng mặt trời

Tia cực tím (tia UV) từ ánh nắng mặt trời làm tổn hại các sợi elastin nên khiến độ đàn hồi của da giảm. Sự phá hủy các sợi elastin khiến da chảy xệ, bị căng ra, và mất khả năng bật lại sau khi kéo căng. Da cũng dễ bị bầm và rách và cần nhiều thời gian hơn để phục hồi. Vì vậy, có thể khi trẻ bạn không nhận ra các nguy cơ đến từ ánh nắng mặt trời nhưng bạn sẽ nhận ra rõ hơn sau này..

Da có thể tái tạo nhưng rất khó làm điều đó khi chịu tác động mạnh của ánh nắng mặt trời. Để ngăn ngừa lão hoá, cách tốt nhất là bảo vệ da khỏi ánh nắng mặt trời. Khi ra ngoài, bạn hãy nhớ bôi kem chống nắng có SPF 30 hoặc cao hơn để bảo vệ da. Nhớ thoa lại kem chống nắng mỗi hai tiếng hoặc sớm hơn nếu bạn bơi hoặc đổ mồ hôi nhiều. Việc làm này sẽ tạo ra sự khác biệt lớn với da của bạn.

Tia UV và thiếu collagen là một trong những nguyên nhân chính gây lão hoá da

Thiếu collagen

Collagen là protein quan trọng đảm bảo độ đàn hồi của da. Cơ thể con người sản sinh collagen một cách tự nhiên. Tuy nhiên, theo thời gian, quá trình sản xuất collagen chậm lại, khiến các nếp nhăn bắt đầu xuất hiện trên da và da giảm khả năng đàn hồi.

Mặc dù collagen có trong một số đồ ăn, bạn vẫn nên sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung collagen nếu muốn xóa bỏ nếp nhăn và giảm khô da. Cơ thể bạn cần collagen hàng ngày. Uống collagen cũng tăng độ ẩm cho da, giúp da mịn màng hơn và giảm đau khớp.

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng tiêu thụ các sản phẩm chức năng bổ sung collagen có thể làm quá trình già hóa chậm lại. Ngoài ra, bổ sung collagen còn tăng cường sản sinh các protein giúp cấu trúc lại da như protein đàn hồi elastin và fibrillin, protein quyết định độ bền và đàn hồi của các mô liên kết.

Trọng lực

Khi da mất độ đàn hồi, trọng lực khiến lông mày và mí mắt rủ xuống, giãn da ở khu vực dưới má và cằm, dái tai kéo dài.

 

Quá trình lão hoá da xảy ra do nhiều tác động bên trong và bên ngoài cơ thể

Béo phì

Trọng lượng dư thừa khiến da căng ra và giảm độ khỏe và độ bóng của tóc và móng. Béo phì cũng khiến tạo ra các mảng tối trên da, các miếng thịt dư trên da, vết rạn da, và giãn tĩnh mạch. Ngoài ra, béo phì còn gây ra các tình trạng về da khác như bệnh vảy nến và viêm mô tế bào. Mặc dù các mảng vảy nến (gây ngứa, khô, và đỏ da) có thể được tìm thấy ở bất cứ đâu trên cơ thể, chúng thường phát triển trên da dầu hoặc gần chân tóc. Các nếp gấp của da trên cơ thể có thể cọ xát vào nhau và gây kích ứng da, phồng rộp, nứt nẻ, nổi mẩn trên da, và nhiễm trùng da.

Cử động trên khuôn mặt hàng ngày

Các đường trên khuôn mặt trở nên dễ nhìn thấy hơn sau khi da mất đi tính đàn hồi (thường xảy ra khi mọi người bước vào ngưỡng tuổi 30 và 40). Các đường này xuất hiện theo chiều ngang trên trán, theo chiều dọc ở vùng da phía trên đỉnh mũi (khoảng giữa hai mắt), hoặc theo dạng các đường cong nhỏ trên thái dương, má trên, và quanh miệng.

Tư thế ngủ

Các nếp nhăn tạo ra khi ngủ thường dễ nhận thấy từ một bên trán, bắt đầu từ phía trên lông mày đến chân tóc ở gần thái dương, cũng như là ở giữa má. Chúng là kết quả từ tư thế đặt đầu trên gối và có thể trở nên rõ ràng hơn khi da mất tính đàn hồi. Thay đổi tư thế ngủ có thể giúp cải thiện các nếp nhăn này hoặc ngăn chúng trở nên tệ hơn.

Các cử động trên khuôn mặt có thể taọ ra nếp nhăn trên trán hoặc trên đỉnh mũi, giữa hai mắt

Giấc ngủ rất cần thiết cho cơ thể bạn, bao gồm cả làn da của bạn nữa. Đi ngủ đúng giờ theo một lịch hàng ngày sẽ giúp da bạn có thời gian nghỉ ngơi và thư giãn.

Da thiếu độ ẩm

Da khô do thiếu độ ẩm là hiện tượng phổ biến ở người lớn tuổi. Khoảng 85% người già bị ngứa da mùa đông do khí hậu khô. Việc tuyến mồ hôi và tuyến dầu biến mất khi già cũng khiến da trở nên khô hơn. Bất cứ điều gì làm da khô thêm (như lạm dụng xà phòng, chất chống mồ hôi, nước hoa, hoặc tắm nước nóng) khiến cho vấn đề càng tệ hơn. 

Da khô dễ gây cảm giác ngứa vì dễ bị kích thích. Nếu da bạn rất khô và ngứa, hãy đi khám bác sỹ vì tình trạng này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn, gây khó chịu, hoặc là triệu chứng của một bệnh nào đó.

Nếu bạn biết rằng da ngứa do lão hóa và không phải là dấu hiệu của một căn bệnh nào, hãy bắt đầu tập trung thay đổi lối sống. Uống nhiều nước hơn để duy trì dưỡng ẩm cho cơ thể và cho da. Da khô là biểu hiện của thiếu độ ẩm, hãy bổ sung thêm collagen để tăng khả năng giữ nước cho da.

 

Bổ sung collagen hàng ngày giúp da bạn mịn màng hơn và tăng độ ẩm cho da

Chất độc hại từ chế độ ăn uống

Ăn đồ nhiều đường và có carbohydrate tinh chế có thể gây tổn hại đến da bạn theo thời gian. Trong khi đó, uống rượu quá nhiều sẽ khiến cơ thể mất nước và nếu tình trạng này kéo dài, da bạn sẽ nhanh chảy xệ và biến dạng. Caffeine có thể có các tác động tương tự, dù có nghiên cứu cho rằng uống cà phê hàng ngày không gây ra nếp nhăn.

Một chế độ ăn uống cân bằng giúp bạn có đủ các chất dinh dưỡng cơ thể cần để tạo ra các tế bào da khỏe mạnh.

Chất độc hại từ môi trường

Ô nhiễm môi trường có thể kích thích các đốm sắc tố và nếp nhăn trên da hoặc làm cho chúng trở nên tệ hơn. Do làn da của bạn tiếp xúc trực tiếp với không khí xung quanh, hàng rào bảo vệ làn da bị nhiễm các chất độc và chất gây ô nhiễm hàng ngày.

Chất độc hại từ thuốc lá

Người hút thuốc có xu hướng có nhiều nếp nhăn hơn so với người không hút thuốc cùng tuổi, cùng màu da, và cùng có thời gian tiếp xúc ánh mặt trời giống nhau. Chưa rõ nguyên nhân cho sự khác biệt này, có thể do hút thuốc ảnh hưởng đến lưu lượng máu lưu thông trong da.

Hãy ngừng hút thuốc vì nếu da bạn ngừng tiếp xúc với độc tố trong khói thuốc lá, da sẽ có thời gian để tái tạo. Một nghiên cứu cho thấy những người bỏ thuốc lá chia sẻ rằng làn da của họ sau đó trông trẻ hơn.: 

Xem thêm:
Cấu trúc nền - nhân tố quyết định vẻ đẹp làn da phụ nữ

Collagen là gì? Vai trò của collagen trong cơ thể

Bí quyết để có làn da mịn màng, khoẻ mạnh từ bên trong bằng The Collagen ++ Extra Plus

Chế độ dinh dưỡng cho làn da khoẻ đẹp, chống lão hoá